कई कारक प्रभावित करते हैं कि हम कैसे उम्र बढ़ाते हैं। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण यह हमारे जीन हैं जो निर्णायक हैं, लेकिन धूम्रपान, पीने या सूरज के संपर्क में आने जैसी चीजें उम्र बढ़ने की गति को बढ़ा सकती हैं। बहुत से लोग एक कारक के रूप में अपने आहार की उपेक्षा करते हैं। जबकि आप समय को वापस नहीं कर सकते हैं और बेहतर खाने से झुर्रियों को गायब कर सकते हैं, आप निश्चित रूप से अपरिहार्य में थोड़ा देरी कर सकते हैं।
हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में कुछ जागरूक विकल्पों के साथ, हम झुर्रियों और शुष्क त्वचा को रोक सकते हैं। क्या आप महसूस करना चाहते हैं और युवा दिखना चाहते हैं? फिर आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि इन 15 खाद्य पदार्थों का उपभोग न करें और इसके बजाय उन्हें लाभकारी विकल्पों के साथ बदलें।
कैंडी
बेशक, हम सभी जानते हैं कि चीनी एक अच्छा विकल्प नहीं है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी त्वचा को भी नुकसान पहुंचाता है? चीनी का सेवन एक ऐसी प्रक्रिया को ट्रिगर करता है जो कोलेजन, प्रोटीन के उत्पादन को प्रभावित करता है, जो आपकी त्वचा को तंग और युवा रखता है। जितना संभव हो उतना चीनी को खत्म करना सबसे अच्छा है। एक अच्छा विकल्प 80/20 विधि है। यह विधि 80% विकल्पों के स्वस्थ होने का लक्ष्य निर्धारित करती है और इस तरह शर्करा उत्पादों के सेवन को 20% तक सीमित करती है।
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