2/16 케피어(Kefir)
아마 이 음료의 이름이 생소하신 분들이 많으실텐데요. 이 묵직하면서 크리미한 음료는 그다지 맛있지는 않지만 수면 효과를 유도하는 것으로 알려졌습니다. 또한 케피어는 장에 있는 이로운 균들의 성장을 도울뿐만 아니라 유해균을 억제 및 장의 소화를 돕고 변비를 예방해 준다고 합니다. 러시아에서는 기상 후 케피어를 마시며 하루 일과를 시작한다고 합니다. 케피어는 기본적으로 발효된 우유로서 신체 전반의 미네랄 및 비타민 흡수에도 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 수면 효과를 유도하는 것으로 알려졌습니다.