ये 33 सुपरफूड्स आपके दिल की मदद कर सकते हैं

टमाटर

इस समय कई व्यंजनों में टमाटर मुख्य हैं। वे न केवल स्वाद जोड़ते हैं बल्कि रंग का एक अच्छा छींटा भी जोड़ते हैं। वे सिर्फ देखने में सुंदर नहीं हैं। विटामिन ए और सी, फोलिक एसिड और बीटा कैरोटीन की उच्च मात्रा के कारण, वे एक वास्तविक सुपरफूड हैं, फिर भी वे एक और महाशक्ति छिपाते हैं। उनमें लाइकोपीन नामक एक एंटीऑक्सिडेंट होता है जो कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने, कोशिकाओं को मजबूत करने, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करने के लिए कहा जाता है। जाओ अब वह मारिनारा लो!